ATH väljendub naistel sageli teisiti, kui oleme harjunud arvama: vaiksemalt, varjatumalt ja kõrge hinnaga. Igapäevaelu planeerimine, suhted, emotsioonid, puhkamine ja enda vajaduste märkamine võivad võtta palju energiat – ja vahel võib olla keeruline aru saada, milline osa sellest on seotud ATH-ga.
Tugigrupis saad teiste ATH diagnoosiga naistega jagada kogemusi, paremini mõista ATH mõju oma igapäevaelule ning avastada uusi viise, mis võiksid just sind toetada.
Grupijuhid on vaimse tervise õde ja ämmaemand Britta Jürgenson ning kogemusnõustaja ja avatud dialoogi praktik Kadri Vilgats
Mida grupist saad?
Äratundmist ja kergendust: sa ei ole oma kogemusega üksi.
Selgemat arusaamist, kuidas ATH just sinu elus väljendub.
Teiste järeleproovitud toimetulekuviise ja praktilisi mõtteid igapäevaks.
Paremat kontakti iseendaga, et märkaksid oma vajadusi varem.
Vaimse tervise õe teadmisi ja kogemusnõustaja vaadet ühes ruumis.
Kellele?
Grupp on mõeldud täiskasvanud naistele (18+), kellel on diagnoositud ATH või kellel on parasjagu pooleli ATH diagnostikaprotsess.
Kuidas grupp toimib?
Grupp tugineb avatud dialoogi põhimõtetele, kus iga kogemus on väärtuslik, keegi ei anna hinnanguid ega paku valmis lahendusi ning saad jagada täpselt nii palju, kui soovid. Loe avatud dialoogist lähemalt →
Igal kohtumisel on oma teema ja teemad liiguvad hooajaga kaasa: novembris räägime unest, enne pühi maskimisest, aasta alguses plaanidest ja kevadel puhkusest. Teema sees lähtume sellest, mida osalejad ise kaasa toovad, nii et vestlus kujuneb vastavalt osalejate tegelikele küsimustele, kogemustele ja vajadustele. Hooaja viimasel kohtumisel valivad teema kohalolijad. Kodutöid ei ole.
Tegemist on avatud grupiga, kus iga kohtumine on omaette tervik, nii et saad osaleda just nendel kohtumistel, mille teemad sind kõnetavad. Vaata teemasid ja kuupäevi allpool ning vali, millal tulla.
Praktiline info:
Aeg: neljapäeviti kell 17.45–19.45, kokku 11 kohtumist (kuupäevad all)
Asukoht: Papaver Nõustamis- ja Koolituskeskuse Sütiste keskus →
Hind: 35€/kohtumine
Grupi suurus: 12 osalejat kohtumisel
Kuidas osaleda?
Osalemiseks saad pileti soetada Fientast. Registreerimislingi leiad iga kohtumise tutvustuse juurest.
Kui osaled Papaveris sotsiaalse või tööalase rehabilitatsiooni teenusel, võta ühendust oma juhtumikorraldajaga ja anna teada, millis(t)el kuupäeva(de)l soovid grupis osaleda.
Tutvu kohtumiste teemadega ja vali endale sobiv!
29.10.2026 „Laisk, hajevil, liiga tundlik, ülipüüdlik – või hoopis ATH?"
Räägime siltidest, mis on aastate jooksul külge jäänud, ja sellest, mida diagnoos on muutnud: mis tõi kergendust ja mis tekitab ikka veel segadust. Ja ka sellest, kuidas ATH naistel sageli teisiti väljendub - vaiksemalt ja varjatumalt, ning jääb seetõttu kaua märkamata.
Registreeru →
19.11.2026 „Hommikul ei saa üles, õhtul ärkan ellu"
Räägime unest, ööpäevarütmist ja sellest, kuidas pime aastaaeg energiat mõjutab.
Registreeru →
10.12.2026 „Kõigile kõike, endale mitte midagi"
Enne pühi räägime maskimisest, seltskondade ja ootuste koormusest ning sellest, kuidas öelda ei.
Registreeru →
7.01.2027 „Plaan oli hea... kuni esmaspäeva õhtuni"
Aasta alguses räägime plaanidest ja süsteemidest: miks need kipuvad kokku kukkuma, kuidas me aega tajume, mis aitab alustada ja lõpetada ning kuidas hoida järge kodu ja pere logistikal.
Registreeru →
28.01.2027 „Mõnel nädalal on kõik raskem"
Räägime sellest, kuidas menstruaaltsükkel ja hormoonid ATH-d mõjutavad: miks mõnel nädalal on kõik raskem, kuidas tsüklit jälgida ning mis muutub raseduse ja sünnitusjärgsel ajal.
Registreeru →
18.02.2027 „Sekundiga nullist sajani"
Räägime tugevatest tunnetest, mis tulevad kiiresti ja ootamatult, kriitika valususest ning seestpoolt närivast häbist ja süütundest.
Registreeru →
11.03.2027 „Ma tõesti tahtsin, aga jälle unustasin"
Räägime suhetest: sõprusest, paarisuhtest, perest. Unustatud kokkulepetest, arusaamatustest ja sellest, mis aitab lähedasi suhteid hoida.
Registreeru →
1.04.2027 „Söön, kui meenub, liigun, kui jaksan"
Räägime söömise rütmist, ravimite mõjust isule, ATH-ga sobivast liikumisest ning sellest, kuidas sensoorne tundlikkus toidu ja liikumisega seostub. Keskendume toimetulekule, mitte kaalule ega dieetidele.
Registreeru →
22.04.2027 „Kas ravimid aitaksid mind?"
Räägime ravivõimalustest, kõrvaltoimetest ja toidulisanditest: mida nende kohta teame ja mida mitte. Grupp ei asenda arsti nõuannet.
Registreeru →
13.05.2027 „Teen, kuni kukun, ja puhkus ei aita"
Räägime tööst, õpingutest ja kõigest muust, mis jõudu nõuab: läbipõlemisest, sellest, mis päriselt taastab, ja oma tugevustest.
Registreeru →
3.06.2027 kohalolijate valitud teema(d)
Hooaja viimasel õhtul valivad teema kohalolijad. Too soovi korral kaasa küsimus, mis on jäänud kripeldama, ja mõte, mida tahad suvesse kaasa võtta.
Registreeru →
Oluline teada:
Grupis ei toimu ATH tuvastamist ega diagnoosimist.
Grupp ei asenda arsti ega ravi. Ravimitest ja toidulisanditest räägime üldiselt. Isiklike raviküsimustega oled oodatud vaimse tervise õe vastuvõtule →
Kui vajad kiiret abi, vaata vaimse tervise kriisiabi →
Tule just nii, nagu oled. Oled väga oodatud!