MILLAL KAALUDA DIALEKTILISE KÄITUMISTERAAPIA TEENUST?
Dialektiline käitumisteraapia (DKT) on teaduspõhine teraapiameetod, mis on välja töötatud emotsioonide reguleerimise raskustega inimeste toetamiseks. Kui igapäevaelus esineb korduvalt keerulisi olukordi, millega toimetulek tundub keeruline – näiteks emotsioonide üleujutus, impulsiivne käitumine, suhetega seotud väljakutsed või enesevigastamise ja suitsiidimõtted – võib DKT pakkuda olulist tuge.
DKT keskendub praktiliste oskuste õppimisele, mis aitavad paremini mõista ja reguleerida emotsioone, parandada suhtlemisoskusi ning leida tervislikke viise stressiga toimetulekuks. See on pikaajaline protsess, mis nõuab pühendumist, kuid selle tulemusel on võimalik luua endale tasakaalukam ja toetavam elu.
Papaveris pakume DKT-d noortele alates 14. eluaastast ja täiskasvanutele. Programmis osalejaid toetavad väljaõppinud spetsialistid, kes aitavad leida ja harjutada uusi viise keeruliste olukordade lahendamiseks.
MIDA KOHTUMISTELT OODATA?
DKT programmis osalemine tähendab aktiivset kaasatust ja valmisolekut õppida uusi oskusi, mis aitavad igapäevaelus paremini toime tulla. Kohtumiste käigus töötame koos, et paremini mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid, arendada teadvelolekuoskusi ning õppida märkama ja juhtima oma emotsioone. Samuti keskendume enesele kahjulike toimetulekuviiside vähendamisele, tervislikumate reageerimisviiside leidmisele ning suhtlemisoskuste tugevdamisele, et parandada suhteid lähedastega.
Kohtumistel ei pea olema valmis kohe kõike muutma, kuid oluline on avatus ja soov samm-sammult oma elu toetavamaks kujundada. Papaveris on DKT üles ehitatud nii, et keegi ei jää selles protsessis üksi – kogu teekonna vältel on olemas terapeudid ja grupikaaslased, kes pakuvad tuge ja aitavad leida lahendusi.
Papaveris koosneb DKT kolmest põhikomponendist:
▪️ individuaalne teraapia – iganädalased kohtumised terapeudiga, mille eesmärk on pakkuda tuge ja leida individuaalseid lahendusi.
▪️ oskuste õppe grupikohtumised – kohtumistel õpitakse praktilisi oskusi neljas valdkonnas: teadvelolek, emotsioonide reguleerimine, stressitaluvus ja tõhus suhtlemine.
▪️ telefoni teel konsulteerimine – vajadusel on võimalik keerulistes olukordades terapeudiga ühendust võtta, et koos leida parim lahendus.
Loe kindlasti läbi enne kohtumisele tulemist ka DKT meelespea.
DKT PROGRAMMIDE VALIKUD PAPAVERIS
▪️ DKT täisprogramm – individuaalteraapia + oskuste õppe grupp + telefoni teel konsultatsioonid
▪️ DKT oskuste õpe – ainult oskuste õppimise grupikohtumised
DKT programmi sobivuse hindamiseks toimuvad mitmed eelkohtumised, kus koos terapeudiga selgub, kas see lähenemine on sobiv ning kas on valmisolek teraapiaprotsessiga alustada.
KUI KAUA KESTAB KOHTUMINE?
▪️ Individuaalne kohtumine kestab tavaliselt 1 tund.
▪️ Grupikohtumised kestavad tavaliselt 2 tundi.
KUI PIKALT PEAKS TEENUSEL KÄIMA?
DKT programmid Papaveris kestavad tavaliselt 22 nädalat, kui inimene tunneb, et vajab pikemaajalist tuge, on võimalik programmi lõppedes koostöös terapeudiga kohtumisi jätkata.
Inimesel on alati võimalus lõpetada programm varem omal soovil. Kui osaleja puudub neljalt järjestikuselt grupikohtumiselt või terapeudiga individuaalselt kohtumiselt, siis programmiga enam jätkata ei saa.
Kui oled mõelnud DKT-le, kuid pole kindel, kas see on sulle sobiv, võta meiega ühendust!
DKT PROGRAMMIS SAAB PAPAVERIS OSALEDA
Sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuse raames* →
* Dialektiline käitumisteraapia on tõenduspõhine lähenemine ning seda osutab spetsialist, kellel on dialektilise käitumisteraapia väljaõpe. Dialektilist käitumisteraapiat saab osutada läbi riikliku rahastuse kui see kliendi rehabilitatsiooni eesmärkide saavutamist toetab.
KUS?
𖡡 Tallinnas
MIS KEELES?
▪️eesti keeles
▪️vene keeles
▪️inglise keeles
PAPAVERI DKT TERAPEUDID
Tutvu lähemalt meie
DKT terapeutidega →
DKT praktilise info leiad
DKT meelespeast →
Kui DKT osas tekib küsimusi või mõni asi oleks hea kellegagi läbi arutada, siis võta julgelt meiega ühendust.