KUVA TEKST EESTI KEELES

КОГДА НАЧАТЬ ВЗВЕШИВАТЬ УЧАСТИЕ В ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (ДПТ)?

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это научно обоснованный метод терапии, разработанный для поддержки людей, которым сложно справляться с эмоциями. Если в повседневной жизни часто возникают трудные ситуации, с которыми сложно справиться — например, эмоциональные «перепады», импульсивное поведение, трудности в отношениях или мысли о самоповреждении и суициде — ДПТ может стать важной поддержкой.

ДПТ направлена на освоение практических навыков, которые помогают лучше понимать и регулировать эмоции, развивать коммуникативные умения и находить здоровые способы справляться со стрессом. Это долгосрочный процесс, требующий вовлечённости, но в результате он помогает построить более сбалансированную и поддерживающую жизнь, в которой есть поддержка.

В Papaver мы предлагаем ДПТ для подростков с 14 лет и взрослых. Участников программы поддерживают специально обученные специалисты, которые помогают находить и практиковать новые способы решения сложных ситуаций.

ВАРИАНТЫ ПРОГРАММ ДПТ В PAPAVER

▪️ Полная программа ДПТ – индивидуальная терапия + группа по обучению навыкам + телефонные консультации.

▪️ Обучение навыкам ДПТ – только групповые занятия, посвящённые освоению практических умений.

Перед началом программы проводится несколько предварительных встреч, на которых вместе с терапевтом определяется, подходит ли данный метод именно вам и готовы ли вы к началу терапевтического процесса.

ЧЕГО ОЖИДАТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ?

Участие в программе ДПТ означает активное вовлечение и готовность осваивать новые навыки, которые помогают лучше справляться с повседневными трудностями. В ходе встреч мы вместе учимся лучше понимать свои мысли, чувства и модели поведения, развивать навыки осознанности, замечать и управлять эмоциями. Также уделяем внимание снижению деструктивных способов совладания, поиску более здоровых реакций и укреплению коммуникативных умений для улучшения отношений с близкими.

На занятиях не требуется сразу менять всё в своей жизни — важно лишь открытость и желание шаг за шагом выстраивать более поддерживающую среду для себя. В Papaver программа ДПТ построена так, чтобы никто не оставался один: на протяжении всего пути рядом находятся терапевты и участники группы, которые помогают и поддерживают.

Программа ДПТ в Papaver состоит из трёх основных компонентов:

▪️ Индивидуальная терапия — еженедельные встречи с терапевтом, цель которых — оказать поддержку и найти индивидуальные решения.

▪️ Групповые занятия по обучению навыкам — на встречах изучаются практические умения в четырёх направлениях: осознанность, регуляция эмоций, стрессоустойчивость и эффективное общение.

▪️ Телефонные консультации — при необходимости можно связаться с терапевтом в трудных ситуациях, чтобы вместе найти лучшее решение.

Перед приходом на встречу, пожалуйста, ознакомьтесь с памяткой участника ДПТ.

В ПРОГРАММЕ ДПТ МОЖНО УЧАСТВОВАТЬ В PAPAVER

Частная услуга →

В рамках услуги социальной реабилитации* →

* Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) является доказанным подходом и проводится специалистом с соответствующей подготовкой по ДПТ. Диалектическая поведенческая терапия может предоставляться за счет государственного финансирования, если это способствует достижению целей реабилитации клиента.

ГДЕ?

𖡡 В Таллине

Если у вас возникнут вопросы по программе ДПТ или вы захотите что-то обсудить с кем-то, смело свяжитесь с нами.