KOGEMUSNÕUSTAJA
Vahel on kõige rohkem abi sellest, kui saad rääkida kellegagi, kes on ise läbi elanud sarnaseid raskusi ja teab, mida sa tunned. Kogemusnõustaja ei ole terapeut ega psühholoog, vaid inimene, kes on oma teekonnal kogenud keerulisi olukordi, nendega toime tulnud ja saanud vastava väljaõppe, et oma kogemuse põhjal teisi toetada.
KOGEMUSNÕUSTAJA VÕIB OLLA TOEKS, KUI
▪️Tunned, et oled oma murega üksi ja tahaksid rääkida kellegagi, kes päriselt mõistab.
▪️Oled läbimas elumuutusi, mis tunduvad keerulised – näiteks vaimse tervise raskused, läbipõlemine, lein, trauma, sõltuvus, vaimse tervise alase diagnoosi saamine või mõni muu väljakutse.
▪️Soovid praktilisi nõuandeid ja tuge inimeselt, kes on olnud sarnases olukorras ning leidnud viise, kuidas sellest edasi liikuda.
▪️Oled lähedane inimesele, kes vajab tuge, ja soovid paremini mõista, kuidas teda toetada.
▪️Oled taastumas keerulisest eluperioodist ja otsid julgustust, et oma elus edasi liikuda.
MIDA KOHTUMISTELT OODATA?
Kogemusnõustamise üks suurimaid tugevusi on päris elu kogemused ja toetav vestlus kellegagi, kes on ise sarnase teekonna läbi käinud. Esimesel kohtumisel jagab kogemusnõustaja ka enda lugu – mitte selleks, et rääkida endast rohkem kui vaja, vaid et näidata, et sa ei ole üksi. Kuuldes kellegi teise lugu, võib tekkida äratundmine, et muutus on võimalik ja abi otsimine ei ole nõrkuse märk, vaid samm edasi.
Kohtumistel on ruumi nii sinu muredele kui ka lahendustele – arutame, millised toimetulekumeetodid ja tugisüsteemid võiksid just sulle sobida. Kogemusnõustaja saab jagada praktilisi näpunäiteid ja mõtteid selle kohta, mis teda ennast on aidanud ning kuidas erinevad tugivõimalused, teenused ja lähenemised võiksid sulle kasulikud olla.
Kui tuled esimest korda kogemusnõustaja juurde, ei pea sul olema valmis lahendusi ega täpselt sõnastatud muresid. Vestlus on vabalt kulgev ja toetav – saad jagada oma lugu omas tempos ning leida praktilisi viise edasi liikumiseks.
Siin on head lugemist, mis esimesel kohtumisel saama hakkab ja loe kindlasti läbi enne kohtumisele tulemist ka kliendi meelespea.
PAPAVERIS ON KOGEMUSNÕUSTAJAD, KELLEL ON KOGEMUSI
▪️Pere- ja suhteteemad – lahutus, abielu-/kooselukriis, pereliikme suitsidaalne käitumine, lapsendamise ja eestkoste emotsionaalne mõju, üksikvanemana toimetulek, vanemluse ja tööelu tasakaalustamine, erivajadusega lapse kasvatamine.
▪️Laste ja noorte heaolu – kuidas toetada erivajadusega last, koolikiusamine ja sellega toimetulek, noorte vaimne tervis ja enesehinnang.
▪️Vaimne tervis ja enesetunne – depressioon, ärevushäired, aktiivsus- ja tähelepanuhäire täiskasvanul, uneprobleemid, madal enesehinnang, perfektsionism ja kõrged ootused iseendale, enese väärtustamine.
▪️Stress ja läbipõlemine – ületöötamine, läbipõlemine, stress, pikaajaline töötus, muutustega kohanemine, elu uues riigis või taaskohanemine pärast välismaal elamist.
▪️Lein ja kaotus – lähedase kaotus, suitsiidisurma lein ja sellega toimetulek.
KUI KAUA KESTAB KOHTUMINE?
▪️Individuaalne kohtumine kestab tavaliselt 45–60 minutit, sõltuvalt vajadusest.
▪️Grupi- või pereseanss kestab tavaliselt 90-120 minutit.
KUI PIKALT PEAKS TEENUSEL KÄIMA?
Mõnele piisab ühest kohtumisest, et saada uus vaatenurk olukorrale ja toetust, aga vahel on vaja rohkem aega ning pikemat protsessi, et leida parimad lahendused ja enesekindlamalt edasi liikuda. Kogemusnõustamine võib olla hea esmane samm enne teraapiat või paralleelne tugi juba olemasolevale abile.
KOGEMUSNÕUSTAMISEL SAAB OSALEDA
Sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuse raames* →
Tööalase rehabilitatsiooni teenuse raames* →
* Kogemusnõustamist saab osutada läbi riikliku rahastuse kui see kliendi rehabilitatsiooni eesmärkide saavutamist toetab.
KUS?
𖡡 Tallinnas
𖡡 Kuusalus
👩🏻💻veebikohtumisena
MIS KEELES?
▪️eesti keeles
▪️vene keeles
▪️inglise keeles
PAPAVERI KOGEMUSNÕUSTAJAD
Tutvu lähemalt meie
kogemusnõustajad →
Kui sul tekib küsimusi, muresid, kirjuta meile –
leiame koos sulle sobiva lahenduse.