PSÜHHOLOOG 

Elus tuleb ette olukordi, kus enda või lähedase heaolu ja toimetulek võivad vajada professionaalset tuge. Psühholoog saab aidata nii täiskasvanuid kui ka lapsi erinevate emotsionaalsete, psühholoogiliste ja käitumuslike raskuste korral.

PSÜHHOLOOGIST VÕIB ABI OLLA, KUI

TÄISKASVANUTE PUHUL

▪️tunned end pidevalt ärevana, kurnatuna või stressis, aga ei oska täpselt öelda, mis seda põhjustab.

▪️sul on keerulised suhted – perekonnas, paarisuhtes, sõprade või kolleegidega, ning tunned, et sind ei mõisteta või jääd tihti oma probleemidega üksi.

▪️oled rahulolematu oma elu ja enesetundega, isegi kui pingutad ja tahaksid osata paremini, siis ei tea, kuidas ja kuhu edasi liikuda.

▪️emotsioonidega toimetulek on raske – ärritud kergesti, nutad ootamatult või ei saa aru, miks reageerid teatud olukordades nii, nagu reageerid.

▪️ soovid paremini mõista iseennast ja oma käitumist ning leida tasakaalu igapäevaelus.

▪️sul on mõni vaimse tervise alane diagnoos (nt depressioon, ärevushäire, aktiivsus- ja tähelepanuhäire, bipolaarne häire, autismispektri häire, piirialane isiksushäire) ning tahad paremini aru saada, mida see sinu jaoks tähendab.

▪️oled läbimas raskeid elusündmusi – lein, kaotus, lahkuminek, töökaotus, trauma või muu oluline muutus elus, ning kõike tundub liiga palju.

▪️plaanid elus muutusi (nt karjäärivahetus, lapsevanemaks saamine, kolimine teise linna või riiki) ning soovid neid kellegi neutraalsega läbi arutada.

LASTE JA NOORUKITE PUHUL

▪️oled märganud, et lapsel on keeruline järgida reegleid, ta on impulsiivne, kergesti ärrituv, tal esineb jonni- või vihahooge ning tähelepanu- ja keskendumisprobleeme.

▪️laps on ebakindel, muretseb sageli, on tavapärasest rohkem hirmunud, ärev, kurvameelne ning väldib teatud olukordi, asukohti või on rohkem endassetõmbunud (nt hoiab eemale inimestest, kes varem olulised olid). 

▪️lapsel on raske keskenduda ja end koolialaselt motiveerida, ka õpiraskused, koolistress, pinged õpetajate või kaaslastega ning ta väldib kooli või on raske kohaneda uues keskkonnas.

▪️laps kogeb või on pealt näinud kiusamist või on ise kiusaja rollis.

▪️ lapsel on raskusi sõprussuhete loomise ja hoidmisega, tunneb end grupis tõrjutuna või ei tea, kuidas suhtlemissituatsioonides toime tulla, käitub teiste suhtes vaenulikult või domineerivalt. 

▪️ laps seisab silmitsi keeruliste elusündmustega, nt vanemate lahutus, peresised tülid/konfliktid, lähedase kaotus, väärkohtlemine või muud traumeerivad kogemused.

MIDA KOHTUMISTELT OODATA? 

Psühholoogiga kohtumised on üldjuhul vestlusele tuginevad seansid - valjult enda mõtete välja ütlemine, tunnete sõnadesse panemine ning koos psühholoogiga analüüsimine võib aidata näha olukordi uues valguses. Fookuses ei ole ainult probleemid, vaid ka sinu tugevused ja ressursid, millele toetuda, et elus edasi liikuda.

Kui vaja, saad koos psühholoogiga õppida endale sobivaid tehnikaid ja oskusi, mis aitavad elus kergemini hakkama saada (nt ärevuse ja stressi leevendamiseks, mõttemustrite muutmiseks, teistega suhtlemise kergendamiseks, emotsioonide teadlikumaks juhtimiseks jne).

Psühholoogiga kohtumiste eesmärk ei ole sulle ette kirjutada, mida teha või kuidas elada, vaid aidata sul ise leida just need vastused, mis sinu jaoks töötavad.

Kui oled esimest korda psühholoogi juurde tulemas, võib see tunduda natuke võõras või isegi veidi ärevust tekitav – ja see on täiesti normaalne. Siin on head lugemist, mis esimesel kohtumisel saama hakkab ja loe kindlasti läbi enne kohtumisele tulemist ka kliendi meelespea.

Kui sul tekib küsimusi, muresid,  kirjuta meile –
leiame koos sulle sobiva lahenduse.