ATH JA MENSTRUAALTSÜKKEL
Kui sul on ATH, võib keskendumine, energia ja meeleolu kuu jooksul tugevalt kõikuda: ühel nädalal toimib kõik, teisel ei aita tavapärased võtted enam. ATH-ga naistel ja teistel menstrueerivatel inimestel võivad hormonaalsed muutused mõjutada seda, kui tugevalt ATH eripärad avalduvad. Nõustamisel uurime koos sinu tsükli ja toimetuleku seoseid ning leiame viisid, kuidas eri faasidega paremini kohaneda.
TEENUSEST VÕIB ABI OLLA, KUI
TÄISKASVANUTE PUHUL
▪️sul või lähedasel on diagnoositud ATH ja märkad, et keskendumine, energia või meeleolu muutuvad kuu jooksul korduva mustri järgi.
▪️teatud ajal kuus on igapäevased tegevused, suhted või enda rahulikuna hoidmine tavapärasest palju raskemad.
▪️tundub, et ATH ravim ei toimi kogu kuu ühtmoodi ja soovid sellest paremini aru saada.
▪️kasutad hormonaalset rasestumisvastast vahendit või kaalud selle alustamist või vahetamist ning soovid mõista, kuidas see võib su enesetunnet mõjutada.
▪️ sinu tsükkel on muutumas (nt perimenopausis või selle eel) ja ATH-ga toimetulek tundub raskem kui varem.
▪️ oled ATH-ga inimese lähedane ja soovid paremini mõista tema enesetunde kõikumisi.
NOORUKITE PUHUL
▪️sul on diagnoositud ATH ning menstruatsiooni algusest on keskendumine, meeleolu või toimetulek muutunud ettearvamatumaks.
▪️tsükliga seotud muutused mõjutavad õppimist, suhteid või igapäevaelu ning noor või vanem ei saa aru, mis toimub.
▪️noor või tema vanem soovib selgust, kuidas keha, hormoonid, tunded ja ATH omavahel seotud on.
Nõustamisel ei tegeleta ATH diagnoosimisega. Kui kahtlustad endal ATH-d, soovitame esmalt pöörduda vaimse tervise õe vastuvõtule →
Menstruaaltsükli ja günekoloogiliste tervisemurede korral pöördu naistearsti poole.
ATH ravimite ja nende kohandamisega seotud küsimustes konsulteeri oma raviarsti või psühhiaatriga.
MIDA KOHTUMISTELT OODATA?
Nõustaja on vaimse tervise õde ja ämmaemand. Kaardistame koos sinu kogemuse ning otsime seoseid tsükli ja toimetuleku vahel. Leiame praktilisi viise, mis aitavad sul tsükli eri faasides paremini toime tulla ja raskemateks päevadeks valmistuda.
Kui saad, märgi juba enne esimest kohtumist üles, millal menstruatsioon algab ja millistel päevadel märkad muutusi enesetundes või toimetulekus. Ka mõni märge aitab meil juba esimesel kohtumisel võimalikke mustreid märgata ja leida viise, mis sind raskematel päevadel toetavad. Kui sa pole oma tsüklit varem jälginud, saad sellega alustada ka pärast kohtumist. Vajadusel paneme koos kokku sümptomipäeviku, mida saad näidata ka oma arstile.
Me ei pane diagnoose ega muuda ravi. Kui igakuised kõikumised on väga tugevad, aitame leida õige spetsialisti.
Noor võib tulla ka üksi. Hoiame räägitut konfidentsiaalsena ja arutame noorega koos, kas ja kuidas vanemat kaasata. Erand on olukord, kus noore turvalisus on ohus.
Kui oled esimest korda nõustamisele tulemas, võib see tunduda natuke võõras või isegi veidi ärevust tekitav – ja see on täiesti normaalne. Siin on head lugemist, mis esimesel kohtumisel saama hakkab ja loe kindlasti läbi enne kohtumisele tulemist ka kliendi meelespea.
KUI KAUA KESTAB KOHTUMINE?
▪️ Individuaalne kohtumine võib kesta 45-60 minutit või olenevalt vajadusest kuni 90
▪️Rohkemate inimestega (nt perega, partneriga) kohtudes tuleks arvestada üldjuhul 1.5 tunniga.
KUI PIKALT PEAKS TEENUSEL KÄIMA?
Sageli piisab 1–3 kohtumisest, et oma mustrit mõista ja leida toimivad võtted. Kuna tsükkel kordub, võib olla kasulik kokku leppida järelkohtumine mõne kuu pärast, kui oled uusi võtteid proovinud. Sagedus lepitakse kokku vastavalt vajadusele.
ATH JA MENSTRUAALTSÜKLI TEENUSEL SAAB OSALEDA
Sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuse raames* →
Tööalase rehabilitatsiooni teenuse raames* →
* Teenust osutab vaimse tervise õde läbi riikliku rahastuse kui see kliendi rehabilitatsiooni eesmärkide saavutamist toetab.
KUS?
𖡡 Tallinnas
👩🏻💻 Veebikohtumisena
MIS KEELES?
▪️eesti keeles
Kui sul tekib küsimusi, muresid, kirjuta meile –
leiame koos sulle sobiva lahenduse.