FÜSIOTERAAPIA
Keha vajab liikumist, kuid igapäevaelu, tööasendid ja tervisemured võivad liikuvust piirata. Füsioteraapia aitab arendada, taastada ja säilitada kehalist võimekust, ennetada vaevusi ning parandada igapäevast toimetulekut nii lastel kui täiskasvanutel.
FÜSIOTERAPEUDIST VÕIB ABI OLLA, KUI
TÄISKASVANUTE PUHUL
▪️sul esineb lihas- või liigesevalusid, mis segavad liikumist ja igapäevaelu.
▪️sul esineb ülekoormusprobleeme või vajad kehahoiu- ja ergonoomika alast nõustamist.
▪️sul on krooniline haigus ning vajad tuge liikumise ja enesetunde parandamiseks.
▪️vajad juhendamist sobiva füüsilise aktiivsuse või abivahendite kasutamise osas.
LASTE PUHUL
▪️lapsel esineb raskuseid liikumistegevustes osalemisel ning tema motoorsed oskused vajavad täiendavat tuge, näiteks istuma, roomama, kõndima hakkamine võtab rohkem aega või tundub ebakindel. Suuremate laste ja noorte puhul näiteks keerukused jalgrattaga sõitmisel, ronimisel, pallimängudes või liikumistunni tegevustes.
▪️lapsel esineb lihaspingeid, lihasnõrkust, kehatunnetuse, tasakaalu või koordinatsiooni eripärasid, näiteks laps komistab sageli või kõnnib päkal, esineb raskuseid laua taga istumisel või mõõduka vahemaa läbimisel kõndides.
▪️lapse liikumine erineb eakaaslastest või ta väldib aktiivseid tegevusi, näiteks kui laps ei taha joosta, hüpata või mängib peamiselt istudes.
▪️soovid tagasisidet enda lapse kehalise- ja liigutusliku arengu kohta ning individuaalseid soovitusi tema arengu toetamiseks.
MIDA KOHTUMISELT OODATA?
Füsioterapeut hindab esmalt sinu liikumisvõimekust ning uurib erinevaid keskkonnategureid (nt töökoht, kodu, kool), mis võivad mõjutada sinu enesetunnet ja liikuvust. Kohtumisel saad praktilised juhised ja harjutused, mis aitavad parandada liikuvust, kehahoidu ja igapäevast toimetulekut. Vajadusel koostab terapeut individuaalse harjutusprogrammi, soovitab ja õpetab kasutama abivahendeid ning annab nõu, kuidas kohandada keskkonda enda vajadustele sobivamaks.
Oluline osa füsioteraapiast on harjutuste järjepidev rakendamine ka kodus. Vajadusel juhendab terapeut ka lähedasi, et nad saaksid sind toetada ning kasutada ergonoomilisi võtteid, mis aitavad ennetada ja leevendada vaevusi. Füsioterapeudi eesmärk on aidata sul oma keha paremini tunnetada ja hoida seda tervena.
Kui tuled esimest korda füsioterapeudi juurde, ei pea sul olema täpset teadmist, millest alustada. Kohtumisel selgitame välja sinu vajadused ja leiame sobivad harjutused ning meetodid, mis aitavad enesetunnet ja liikumisvõimet parandada. Kui tunned veidi ärevust, on see täiesti normaalne – terapeut juhendab ja toetab sind kogu protsessi vältel.
Siin on head lugemist, mis esimesel kohtumisel saama hakkab ja loe kindlasti läbi enne kohtumisele tulemist ka kliendi meelespea.
KUI KAUA KESTAB KOHTUMINE?
▪️Individuaalne kohtumine kestab tavaliselt 45-60 minutit.
▪️Pikaajalisemate probleemide või mitmekülgse hindamise korral võib vajalik olla pikem kohtumine (nt 90 minutit).
▪️Laste ja noorukite puhul võib esimene kohtumine olla lühem, sõltuvalt lapse vajadustest ja kohanemisest.
KUI PIKALT PEAKS TEENUSEL KÄIMA?
Füsioteraapia protsess on individuaalne – mõnikord piisab ühest-kahest kohtumisest, et saada juhiseid ja tuge iseseisvaks tegutsemiseks. Teistel juhtudel on kasulik pikemalt regulaarsed kohtumised, kus samm-sammult parendad oma liikumismustreid, tugevdad lihaseid ja hoiad keha tasakaalus.
FÜSIOTERAAPIAS SAAB OSALEDA
Sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuse raames* →
Tööalase rehabilitatsiooni teenuse raames* →
* Füsioteraapiat saab osutada läbi riikliku rahastuse kui see kliendi rehabilitatsiooni eesmärkide saavutamist toetab.
KUS?
𖡡 Tallinnas
👩🏻💻 Veebikohtumisena
MIS KEELES?
▪️eesti keeles
▪️inglise keeles
PAPAVERI FÜSIOTERAPEUDID
Tutvu lähemalt meie füsioterapeutidega →
Kui sul tekib küsimusi, muresid, kirjuta meile –
leiame koos sulle sobiva lahenduse.