ÕE VASTUVÕTT

Õde saab pakkuda professionaalset nõustamist ja tuge nii füüsilise kui ka vaimse tervisega seotud küsimustes. Meie juures töötavad õed keskenduvad terviseteadlikkuse suurendamisele, ennetusele ja praktilistele lahendustele, mis aitavad igapäevaelus paremini hakkama saada. Lisaks on võimalik pöörduda vaimse tervise õe poole, kes on spetsialiseerunud psühhosotsiaalsele toetamisele ja vaimse heaolu tugevdamisele.

Meie meeskonnas töötavad õed, kellel on kogemus nii levinumate kui keerukamate psüühikahäiretega (lisaks depressioonile ja ärevushäirele ka isiksushäired, psühhoosid jt) ning mitmekesine väljaõpe (nt lisaks  loovteraapia, psühholoogia ja eripedagoogika alane väljaõpe), mis võimaldab pakkuda mitmetasandilist ja paindlikku tuge.

ÕEST VÕIB ABI OLLA, KUI

▪️Soovid nõu tervisliku eluviisi, toitumise, une ja üldise enesetunde parandamise kohta.

▪️Otsid praktilisi soovitusi, kuidas tulla toime stressi, ärevuse või meeleolumuutustega.

▪️Vajad tuge ravimite võtmise planeerimisel ja oma terviseseisundi paremaks mõistmiseks.

▪️Oled mures oma lähedase tervise pärast ning soovid juhiseid, kuidas teda toetada.

▪️Soovid nõu, kuidas igapäevatoimetusi või töökeskkonda paremini kohandada, et ennetada vaimse ja füüsilise tervise probleeme.

MIDA KOHTUMISELT OODATA?

Kohtumisel keskendutakse nõustamisele ja praktilistele lahendustele, mis aitavad tervist toetada ning igapäevaelus paremini toime tulla.

Õe vastuvõtt hõlmab tervisealast nõustamist, elustiili ja toimetulekuoskuste tugevdamist ning juhiseid tervise hoidmiseks ja haiguste ennetamiseks. Näiteks võib õde aidata mõista krooniliste haiguste mõju igapäevaelule ning pakkuda soovitusi tervislikuma eluviisi kujundamiseks. Nõustamisel saab keskenduda ka une kvaliteedi parandamisele, tervisliku toitumise põhimõtetele, liikumisharjumuste kujundamisele ning motivatsiooni leidmisele tervislikemate valikute tegemisel. Samuti toetab õde mõnuainete tarvitamise vähendamist ja aitab leida viise tervislikuma elustiili kujundamiseks.

Vaimse tervise õde toetab inimesi, kes kogevad stressi, ärevust, uneprobleeme või muid vaimse tervise raskusi, sealhulgas keerulisemaid seisundeid nagu psühhootilised häired, isiksushäired ning suitsidaalne või ennastkahjustav käitumine. Vaimse tervise õde nõustab ja aitab leida viise, kuidas tulla toime igapäevase pingega, leida tasakaal elu eri valdkondade vahel või toetada lähedast vaimse tervise raskuste korral. Samuti pakub praktilisi soovitusi eneseabi tehnikate, lõõgastusharjutuste ja ravimite kohta ning aitab ennetada ja juhtida riskikäitumist, nagu enesevigastamine või suitsidaalsed mõtted. Vajadusel suunab vaimse tervise õde edasi sobiva spetsialisti juurde. 

KUI KAUA KESTAB KOHTUMINE?

▪️Individuaalne kohtumine kestab tavaliselt 30–60 minutit, olenevalt teemadest ja vajadusest.

▪️Grupikohtumine kestab tavaliselt 90-120 minutit.

▪️Kui kohtumine toimub koos lähedasega või vajab põhjalikumat nõustamist, võib see kesta kauem, 60-90 minutit.

KUS?

𖡡 Tallinnas
𖡡 Kuusalus
👩🏻‍💻 Veebikohtumisena