EESTI KEELES               НА РУССКОМ


ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ


ДПТ ПРОГРАММЫ В ПАПАВЕРЕ

Новые программы для молодежи и взрослых стартуют в октябре 2024 года!

Для программ, начинающихся в октябре, предварительные встречи ДПТ начинаются в середине августа, и предварительный период длится до середины октября. Ждем желающих связаться с нами!

В конце октября, когда группы заполнятся, начнутся:

• Группы для подростков, говорящих на эстонском языке (подростки с одним родителем)

• Группы для взрослых, говорящие на эстонском языке

• Группы для русскоязычных взрослых.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о диалектической поведенческой терапии и о том, как получить доступ к услуге Папавере.

ЧТО ТАКОЕ ДПТ?

ДПТ, или диалектическая поведенческая терапия, была разработана на основе когнитивно-поведенческой терапии, и ее цель состоит в том, чтобы улучшить навыки, чтобы справляться с эмоциями. Трудности в регулировании эмоций могут означать, например, быстрое раздражение или самоповреждение – удары себя в стрессовой ситуации, злоупотребление наркотиками, порезы, обжигание расплавленным (свечным) воском, а также ограничение в еде или чрезмерное ее потребление.

-навыки регуляции эмоций;

-поддержка в каждодневной жизни: обучает замечать автоматические мысли и управлять ими;

-конкретные техники и приемы; навыки; упражнения;

-анализ себя; своих мыслей и чувств и их переосмысление.

Навыки, которые вы приобретете в ДПT, помогут вам упорядочить мысли и применить более здоровые и самостоятельные навыки, чтобы справиться с трудными и эмоционально болезненными моментами. Эти навыки помогают нам сохранять спокойствие и более осознанно контролировать возникновение личных (в том числе негативных) моделей мышления и импульсивных реакций, поведения и, при желании, избегать их.

Если мы обратим непредвзятое внимание на то, что происходит внутри нас (мысли, чувства, ощущения и импульсы) и вокруг нас (то, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем), и проанализируем ситуацию, которая привела к какой-то сильной эмоции (то, что произошло раньше , во время и после него) , мы также сможем лучше понять себя в следующий раз в подобных ситуациях. Все это и многое другое изучается в ДПТ.


КОМУ ДПТ?

Научно доказано, что ДПТ является наиболее эффективным методом улучшения навыков преодоления трудностей у людей с парасуицидальным и суицидальным поведением. Кроме того, тренинг помогает на пути к выздоровлению от поведенческих расстройств, зависимого поведения, расстройств личности (включая пограничное расстройство личности) или различных тревожных расстройств. ДКТ также можно использовать для борьбы с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), различными расстройствами пищевого поведения, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством, биполярным расстройством и депрессией.

Детям, подросткам и взрослым, у которых есть какой-либо из вышеупомянутых факторов, следует рассмотреть возможность участия в полной программе ДПТ. Также стоит рассмотреть возможность присоединения к программе обучения тех, кому предыдущие методы лечения и вмешательства не принесли пользы.

Вы можете присоединиться к программе в Папавере, если вам исполнилось 14 лет и больше. В первую очередь это связано с тем, что в программе тренировок играет важную роль замечание и анализ собственных мыслей и поведения, что может оказаться довольно сложной задачей в более молодом возрасте (и на этапе развития мозга).


ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ДПТ?

В индивидуальной терапии человек и терапевт как единая команда могут найти новые безопасные решения для борьбы со сложными эмоциями (избегание суицидального поведения, самоповреждающего или вредного для здоровья поведения). Встречи с индивидуальным терапевтом проходят еженедельно продолжительностью 1 час.

На групповых встречах для обучения навыкам участники могут развивать свои способности регулировать эмоции, стрессоустойчивость, более эффективно общаться (слушать и выражать свои мысли), коммуникативные навыки и практиковать упражнения на осознанность. В случае несовершеннолетних родителей также приглашают присоединиться к группе вместе с ребенком, и вместе они учатся использовать решения для преодоления кризисных ситуаций. Групповые встречи также проводятся еженедельно по 2 часа.

В случае возникновения непредвиденных ситуаций между очередными сеансами также возможно контактировать с личным терапевтом (консультация по телефону), чтобы вместе найти решение сложной ситуации.

Каждой программе предшествуют индивидуальные предварительные встречи, в ходе которых терапевт в беседе с вами может определить, является ли присоединение к программе обучения ДПТ правильным и поддерживающим для вас в данный момент. Стоимость предварительных встреч не включена в общую стоимость программы.


СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ПРОГРАММА?

Программы ДПТ в Папавере обычно длятся 24 недели, но в зависимости от потребностей и пожеланий вас или вашей семьи сотрудничество может продолжиться в будущем.

Каждую неделю, в зависимости от программы и расписания, проводятся две встречи: одна часовая индивидуальная встреча с терапевтом и одна двухчасовая групповая встреча для отработки навыков.

Существует вероятность того, что вам нужно будет участвовать только в группе навыков, а это значит, что вы не будете встречаться с терапевтом индивидуально.


ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ?

- возраст: взрослые и молодежь от 14 лет;

- в случае молодых людей обязательно участие родителя в группе навыков;

- 1 час индивидуальной встречи в неделю + 2 часа отработки навыков в группе;

-Также возможно участие только в группе.



СВЯЖИСЬ С НАМИ: dkt@papaver.ee